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食事・栄養

甘いもの欲求の原因🍰😱

疲れた時やストレスを感じた時、チョコや甘いお菓子、スイーツなど
無性に食べたくなりませんか❔🍰😲

甘いもの欲求はタンパク質不足です❕
タンパク質が足りてないと脳は糖質を欲するようになるんです😱
つまり、体に影響を及ぼす”サイン”なんです🚨

甘いものはついつい止まらなくなり、癖になってしまいますよね、、
甘いもの=幸せ
と無意識に脳が感じてしまい、快感を得るために
砂糖依存症になってしまうので要注意です❕😱

お肉、魚、豆製品、卵、乳製品のタンパク質を
普段から意識して食べるようにしましょう🍖🐟

どーーしても甘いものが食べたくなったら、プロテインにしましょう💟
好みの味を探すと続けやすい💓

ご飯の量を軽く茶碗一杯(100gくらい)にして、
白砂糖や小麦粉は体を冷やすので控えてみましょう❕

タンパク質をしっかり意識したお食事を。

甘いもの、スイーツは当たり前に食べるのではなく、
たまにの頑張ったご褒美程度に💟

 

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