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トレーニング

バストアップに必要なベンチプレス❤️

こんにちは❕switchです💟
今回はバストアップに効果抜群のベンチプレスをご紹介します🌟

ベンチプレスで鍛えられる筋肉は”大胸筋”といって
バストを支えている大きな筋肉です💪
年齢や姿勢によってバストが垂れてきた、、なんて悩んでる方多いですよね😫
綺麗なバストを保つためにはこの”大胸筋”が欠かせないんです❕
いくつになっても形の綺麗なバスト、憧れますよね、、🙎
それだけでなく、大胸筋を鍛えるとデコルテラインが綺麗にみえたり
姿勢が良くなったりとメリットがたくさんあるんです❕


switchでは、大胸筋を鍛えるトレーニングの一つとして、
ベンチプレスを取り入れています❕
ベンチプレスは、難しい動きではないですが正しいフォームでやらないと
肩を痛めてしまったり怪我につながってしまいます。
正しい知識を身につけないまま行うのはリスクが高いんです😱
switchでは、初心者の方でも始めやすい”スミスマシン”を使用しており、
バーベルがレールに固定されておりその軌道のまま動かすことができるので
フォームが崩れにくく、運動に慣れてない方や筋力に自信がない方にも
安心して行っていただけます😊🌟

Switchで行っているスミスマシンでの
ベンチプレスの動画↓

最近バストが垂れてきた、、
今の綺麗なバストを保ちたい!
なんて方一緒に大胸筋を鍛えていつまでも美しいバストを目指しましょう👰❤️

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