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姿勢について〜反り腰編〜

 

こんにちは、Switchです✨

今回は腰痛の大きな原因となる反り腰についてお話します😋

反り腰とは字のごとく、腰が反った状態のことを言います❗️

反り腰かを確認するのには、鏡で自分の横向きの姿を確認してみてください👤

通常の人は耳・肩・大転子(お尻の横の1番出っ張っているところ)・くるぶし

を結んだ線(重心線)が一直線になっていますが、反り腰の人は大転子(お尻)

が前に出ています😢みなさんはどうでしょうか?😮

では、なぜ反り腰になるのでしょう?😩

その大きな原因になるのが腹筋と背筋の筋バランスの問題です❗️

ほとんどの人は腹筋が弱く、その分背筋の力ででバランスをとろうとします💪

よって反り腰を改善するためには腹筋を鍛える必要があります🌟

また、前ももが硬くなるので前もものストレッチも効果的です😌

姿勢を気をつけているつもりでも、いつの間にか反り腰になっているという声も

多く聞きます😭

自分ではなかなか予防も改善も難しいと思いますので、

ぜひ福岡にあるパーソナルジム Switchにいらしてください😆

当店ではトレーニングの他にも、マッサージや骨格矯正のメニューもあります❤️

ご興味がある方は↓のHPをクリックしてみてください💻ご相談だけでも🙆

お得なクーポンも配信中✨

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