マッサージ
肩こり・腰痛の原因③〜首について〜
こんにちは、Switchです😁
今回は肩こりの大きな原因である頚椎のストレートネックについて解説します👓
ストレートネックとは、本来であれば緩やかに前弯している頚椎が、
下の写真のように、まっすぐな状態になっていることを言います😲
横から見ると、頭が肩よりも前に出た状態になっているのが特徴です💀
ストレートネックの原因としては、長時間スマホやパソコンの画面を
見続けていることや、背中が丸くなっていることが考えられます📱💻
肩こりがひどくなると、首の可動域低下や手や腕のしびれ、頭痛、感覚異常など
様々な症状が出る可能性があります😭
そうならないように正しい首の状態をキープしておく必要があります💪
そのためには、スマホやパソコンの長時間の使用を控える、姿勢を気をつける、
同じ姿勢を長時間続けない、体幹を鍛える、などが大事になります😇
また、凝り固まった筋肉をマッサージでほぐすことも大事になってきます😇
Switchでは、トッレーニングの他にもマッサージや猫背矯正、
骨盤矯正なども受けることができます😻
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