ブログ

BLOG

Swich(スイッチ)からのお知らせ・イベント/キャンペーン情報・スタッフブログなど日々お届けしております。

食事・栄養

タンパク質の重要性‼️身体にもたらす影響とは😲🚨

痩せたい、、綺麗になりたい、、
と本気で思うのに食欲が止まらない❗️なんてお悩みはないですか❔
それはもしかするとNGな食生活をしている可能性が高いです‼️😱

例えば、断食、野菜だけ食べる、炭水化物抜きダイエットなど、、。
これをすると、栄養不足になってしまいその反動で暴食してしまうんです😱
食欲が止まらないって人は特に、タンパク質不足になっているかも‼️

タンパク質は、
⚪️脂肪になりにくい⚪️ストレス予防
⚪️食欲を抑える
⚪️筋肉が増える
などの効果があるのでダイエットにも効果的‼️

🌟タンパク質たっぷりな食材🌟
・卵 ・鶏胸肉 ・豆腐 ・納豆 ・刺身 ・豆乳
・ヨーグルト ・枝豆 ・ちくわ ・玄米ご飯 ・チーズ ・ツナ缶

🌟コンビニにで購入できるおすすめ食材🌟
・ゆで卵 ・サラダチキン ・サラダフィッシュ
・オイコス ・ZAVASプロテイン ・素焼きアーモンド

『お菓子を食べてしまう!』『ドカ食いしてしまう!』
なんて人も、ただ栄養不足になっているだけかもしれません🙌

◎痩せる=食べない
わけではないということを覚えておいて下さいね❗️
間違ったダイエットは却って逆効果です😫💧

食欲が止まらない時も自分を責めず、正しい知識を身につけて
健康的で綺麗に、美しい身体を目指しましょう💓

 

Instagramで美容・トレーニングについての情報随時発信中〜♪
://instagrhttpsam.com/switch_hakata?r=nametag

ホームページはこちら↓

CONTACT ご予約・お問い合わせ

ご予約はお電話・WEB・LINEにてお承りしております。ご不明な点やお問い合わせに関しましても、お気軽にご連絡くださいませ。

受付時間: [月〜金]10:00〜21:00 [土・日・祝]10:00〜19:00

無料見学もお気軽にお問い合わせください!

092-287-6662

※施述中は電話がつながりにくい場合がございます。LINEでのご連絡が確実です。