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トレーニング

ハミ肉撃退🍖背中トレーニング

こんにちは、福岡のパーソナルトレーニングジムSwitchのYUKIです🙋

本日のテーマは「背中」です🐘

実は背中って意外と見られているんですよ…😏
トレーニングで割と後回しにしがちな背中ですが、
背中を鍛えることで
⭐️姿勢の改善
⭐️肩こり・腰痛の予防
⭐️バストアップ
⭐️代謝の向上
などなど様々なメリットがあります✌️❤️

 

ですが、背中を鍛えると一言で言っても
背中の筋肉は他の筋肉に比べ、日常動作で使う機会が少ない分、
使えているかいないかの意識が難しく、
背中のトレーニングでは、上げるor引くの動作を行うので
自然と腕の力を使ってしまい、背中だけを鍛えるのは難しいのです😱

 

そこで背中を鍛える上で重要なポイントは
軽めの負荷で丁寧に数をこなし、収縮の感触を掴んでいく事です‼️
肩甲骨を動かすイメージで行うと背中に効かせやすくなりますよ😉
負荷をかけ過ぎてしまうと腕だけが疲れてしまい、筋トレ効果も
半減してしまうので注意が必要です😗💫

 

当店で扱っているTRXは角度によって負荷を調節できるのでオススメです🐶❤️
またダンベルなども使い、部位によって重りなどの調整も行いますので
お客様に合った適切なトレーニング方法をご指導致します🙌

当店では女性トレーナーが女性特有のお悩みに応え、
一から丁寧にやっていきますので気になる方は是非トレーニング体験を✊🔥
私たちと一緒に背中美人を目指しませんか⁉️🙌✨

トレーニング体験💪
1回☞¥3500-
2回☞¥6000-
4回☞¥11000-

詳しくはHPをチェック👀
http://www.switch-hakata.com/service-category/training/

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お得なクーポン配信中📣

 

インスタもやってるので覗いて下さい❤️
://instagrhttpsam.com/switch_hakata?r=nametag

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