トレーニング
[パーソナルトレーニング/リハビリ・転倒予防・認知症予防トレーニング]

パーソナルトレーニング

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パーソナルトレーニング 体験

まずは30分で結果が出るトレーニングを体感してみてください！

手ぶらでOK!!
レンタルウェア・タオル（無料）、ウォーターサーバーをご準備しております。
※トレーニングシューズ（室内シューズ）ご利用の方はご持参下さい。（裸足でOKです!!）

トレーニング体験1回	¥3,500
トレーニング体験2回	¥6,000
トレーニング体験4回	¥11,000

※トレーニング体験2回と4回は初回来店日から2週間以内でご利用下さい。
※お子様連れの方は産後トレーニング体験でお申し込み下さい。
※料金は税込です。

〜３つの通い方〜

Switchのパーソナルトレーニングは３つの通い方から選んで頂けます!

①月会員　月額¥24,000〜

一番人気の通い方!!定期測定や食事指導などのフォローが充実！マッサージやエステの割引もあります♪
長く通えば継続割で会費がどんどん安くなりますよ!!

②通い放題　月額¥49,860〜

なんと!!パーソナルトレーニングもマッサージもエステも全部通い放題です!!!
週２回以上来れるかたは断然このコースがお得♪

③回数券　10回¥60,000

出張などで忙しく定期的に来れるかわからない。。。という人向け！定期測定やマッサージの割引はないけれど、トレーニングはガッツリします!!
有効期限が6ヶ月なので自分のペースで来れますよ♪

①月会員

初回カウンセリング・測定・食事・生活指導・定期測定分析付き！

Switchの月会員は入会金・事務手数料なし！（※３ヶ月継続の場合）
月々の会費制で続ければ続けるほど会費が安くなる継続割導入!!

月4回	¥24,000
月6回	¥34,800
月8回	¥44,800

さらに月会員はマッサージ＆エステがお得な会員価格でご利用いただけます！

※料金は税込です。

パーソナルトレーニング30分 回数券

出張が多い方や運動不足解消に!!（有効期限:6ヶ月）

入会金や事務手数料は一切なし！週に１回通うのが難しい方にオススメ！

パーソナルトレーニング10回券

¥60,000 (1回あたり¥6,000)

※料金は税込です。

トレーニングマシーン

パワープレート

たった15分でジム１時間分の運動効果！！

パワープレートは周波数という医療で使われている振動でトレーニングすることにより、短時間で効率的に筋肉をつける ことができます。
また、三次元の振動で屈伸運動をせずにトレーニングができるため、通常のトレーニングに比べ膝や腰への負担が大幅に 軽減します。
運動が苦手な方や、関節に不安がある方にもオススメできるトレーニングです。

パワープレートの効果

• 1筋力強化
• 2体脂肪・内臓脂肪減
• 3むくみ改善
• 4血行促進・新陳代謝UP
• 5セルライト減少
• 6ダイエット・シェイプアップ
• 7アンチエイジング
• 8骨密度増加・転倒予防

スミスマシン

安全に正しいフォームで高負荷トレーニングを可能にするマシン

スミスマシンは、バーベルが両サイドの支柱でもあるラックのガイドにそって、上下する仕組みです。
この支柱でもあるラックの基軸上で移動することから、誤って落下させてしまう心配がないため、安全に高重量のトレ ーニングを可能にします。
また、当店が導入しているスミスマシンは、人間工学に基づいて７°の角度がついており、自然で正しいフォームでの トレーニングを可能にします。
バストアップ・ヒップアップ・に最適です！

TRX

自体重と重力を負荷として利用するサスペンショントレーニング

TRXサスペンショントレーニングは、米国海軍特殊部隊が任務を確実に遂行できるよう、体力・コンディションを維持するために開発されたトレーニングシステムです。
その後、すべての人に応用できるよう改善され、軍隊やトップアッスリートだけでなく、フィットネス初心者、子供からお 年寄りまで様々な人々に利用されるようになっています。
TRXサスペンションの特徴は、不安定な状態でバランスを保つことで、あらゆる動作の基本となる「体幹（コア）の安定性 」を養うこと。
さらに自分の体重や重力で上下・左右・前後の３次元の負荷をかけることで、個別の筋力強化に特化した従来型のマシンと は異なり、動作全体の連動性・協調性を高めた「動き」のトレーニングが可能となります。
人間が本来持っている動き、パフォーマンスを最大限に発揮させる、まさにファンクショナルトレーニングを代表するワー クアウトです。