膝痛の原因とは⁉️😱改善と予防策✨

こんにちは😄博多にあるパーソナルジム、Switchです✨

今回は膝痛についてお話しします👣

スポーツ外傷を除くと、膝痛のほとんどが変形性膝関節症（以下膝OA）が

原因となります😢

膝OAは内側膝OAと外則膝OAに分けられますが、

日本人の骨格上ほとんどの人が内側膝OAになります‼️

発症する原因としてはO脚になり、膝関節内の内側の隙間が狭くなり、

軟骨がすり減っていくことで痛みが発症します⚡️

一度変形が進んでしまうと元には戻らないため、人工関節を入れたり、

骨切りと言われる手術をしないといけなくなります🏥

ではどうすれば予防することができるのでしょう？😥

予防策としては姿勢を正しくすることと筋力をつけることです❗️

猫背の人のほとんどは骨盤が後傾していて、骨盤が後傾すると膝は外に開いて

O脚になりやすくなります💀

また、お尻や体幹の筋力が弱い人は、歩いたり走ったりする時に、

左右の横のブレをコントロールできず、その分膝に負担が生じます😭

そうならないために、正しい姿勢の保持や筋力をつけておく必要があります😎

と言っても何をしたらいいのかわからない人がほとんどだと思います❗️

博多にあるパーソナルジムSwitchでは、骨格矯正やパーソナルトレーニングで

正しい姿勢や適切な筋力を獲得するお手伝いを行っています✨

また食事指導等も行っており、減量して膝の負担を減らすことも可能です💓

興味がある方は是非↓のHPをご覧になってみてください💻

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