寝る子はおっぱいが育つ!?👀✨

日本に古くから伝わることわざで『寝る子は育つ』とありますが、、、

昨今の研究により、『寝る子は育つ』は医学的にも立証されつつあります。

子供の睡眠は心身の発育にとても重要なのはわかりますよね！

しかし、女子も必見!!👀✨

なんと、『寝る子はおっぱいも育つ』のです💕

今日は、理学療法士のとこちゃん先生が『睡眠とバストの関係』を科学的なポイントから解説していきます🙋‍♀️

 

睡眠とバストの関係

１.成長ホルモンと睡眠

バストの発達には、成長ホルモンが重要な役割を果たします。

このホルモンは主に深い睡眠中に分泌されるため、十分な睡眠をとることが推奨されます。

睡眠不足は成長ホルモンの分泌を妨げ、それが直接的にバストの発達に影響を与える可能性があります。

２.ストレスと睡眠

ストレスはコルチゾールなどのホルモンの分泌を促進し、これが睡眠の質を低下させることがあります。

これにより、エストロゲンやプロゲステロンといった性ホルモンのバランスが崩れ、バストの発育に悪影響を及ぼす可能性があります。

ストレスを軽減し、良質な睡眠を確保することはバストの成長に役立ちます。

３.食欲と睡眠

睡眠が不足すると食欲を増進させ、特に高カロリーで栄養価の低い食品への欲求を高めることが知られています。

このような食生活は体脂肪の増加を招きますが、必ずしもバストアップにつながるわけではありません。

むしろ、不健康な体重の増加はバストの発育に必要な栄養バランスを崩す可能性があります。

 

このように、『寝る子はおっぱいが育つ』は単なる俗説ではなく、睡眠が全体的なホルモンバランスや健康に及ぼす影響を通じて、科学的な裏付けがあると言えるでしょう。

 

まとめ

①成長ホルモンが一番分泌する22:00~2:00の間に寝る

②１日７〜８時間まとめて寝る

③ストレスを溜め込まないようにする

良質な睡眠はバストの発達だけでなく、広範な健康面でのメリットをもたらします🙋‍♀️✨

 

 

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