· 

ダイエット中でも食べてOK❗️炊飯器で作る簡単✨プロテインケーキの作り方✨

材料:

お好きなプロテイン 30g

おからパウダー  30g

豆乳 200cc

卵 2個

オリーブオイル 40g

塩 2g

ベーキングパウダー 10g(約小さじ2杯)

 

をお釜の中で混ぜて、炊飯器のケーキモードを押すだけ❗️

 

※甘さが欲しい人は オリゴ糖やステビアを適量入れてみては?

 

ちなみに写真のプロテインケーキは上記の倍の量で作りました✨

そしてプロテインはゴールドスタンダードのチョコ味で作りました♪

8等分にして冷蔵庫で保管!2~3日は大丈夫と思います✨

私は、ダイエット中は

プロテインケーキを朝1個とコーヒーを頂きます❗️

おからパウダーがお腹の中で膨らむので、倍の量で作ったなら1個で十分です✨

前に欲張って2個食べたら気分が悪くなりました・・・笑

通常の量で作ったなら2個くらい食べてOK✨

 

昼はプロテインケーキとサラダを食べたりしてます♪

 

面倒くさがりな私でも作れるので、皆さんもどうぞお試し下さい❤️