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TRXって知っていますか?

 

こんにちは、リンダです。

 

今日はTRXについて書いていきたいと思います。

 

まずTRXとは何かというと、アメリカの特殊部隊のために作られたものです。

TRXサスペンショントレーナー(器具の名称)を用いて、自分の体重と重力を負荷として行います。

身体の一部がTRXに接し、もう一部は床などに接している状態で行うトレーニングです。

筋力やバランス、コアの安定といった効果をもたらします。

 

コアだけでなく大きな筋肉から小さな筋肉まで、鍛えることが可能なのです。

強度は簡単に変えられ、全身を鍛えることができるため、運動初心者にもオススメです。

ピラティスもコアの安定の向上に様々なポーズをとっていきますが、負荷を変えることはできませんよね。

多種多様なのがこのTRX。

 

 

 

 

ロウイングという種目で、背中の筋肉を使って身体を引き上げるような種目です。

このロープ頑丈なのでしっかり体重を預けてもらって大丈夫です!笑

 

 

様々なバリエーションがありますので鍛えたい部位に沿って、全身を鍛えていきましょう!

今人気のお尻トレーニングも、ダンベルやバーベルとはまた違った刺激を与えることができますよ!

 

さあ一緒にトレーニングしましょう!