本日のズボラ料理は✨スンドゥブ✨

こんにちわ☀️
Switchの原田こと先生です😀

本日はズボラの方でもできる超✨簡単✨メニューをご紹介したいと思います♪

私もズボラなので家事全般嫌いで、料理も面倒くさく、かなり女子力が低いです。。。
しかし、Switchの会員さんも私に負けず劣らず、ズボラな方が多い❗️笑
みんな仕事もしてトレーニングもして、だからしょうがないですね〜⭐️

しかし、トレーニングにもダイエットにも体重・体脂肪を落とすためには食事がかなり重要です❗️

そこでここで紹介するのは、インスタ映えを一切無視した基本茶色の✨萎え料理✨です✌️

今日の料理もかなり簡単です❗️

材料はこちら⭐️

はい❗️スンドゥブの素買って来て下さい❗️笑

味付け一切必要なし❗️スンドゥブの素を鍋に入れて家にある野菜を入れて煮詰めるだけです✨
お好みで卵ぜひトッピングして下さい😁

この中でタンパク質があるのは豆腐と卵ですね〜♪
卵は質の高いタンパク質なのでいっぱい食べて下さい❗️

この材料でいっぱい食べると２食分❗️
普通盛りで３食分といったとこですね♪

夜ご飯と次の日の昼ごはんにでも食べて下さい✨

ダイエット中の女子は夜ご飯はこれだけで十分です❗️米食うなよ❗️笑
夜お腹減ったら、プロテイン飲んで寝ろ👍

米は次の日の昼に食べて下さい！✨スンドゥブ＋おにぎり✨とかね♪

さぁ、ズボラのみなさんLet’sチャレンジ👍✨

まだ、Switchに来てない皆さん❗️
先生のスパルタ指導を受けたいドMの皆さん❗️
トレーニング体験でお待ちしてま〜す♪✨

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